10 Referensi Makanan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

10 Referensi Makanan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

By Rian Saadillah   12.58   Tidak ada komentar:

Ilustrasi Perut Buncit

Makanan untuk mengecilkan perut buncit, Referensi berikut ini merupakan nutrisi penting untuk mengecilkan perut buncit. 

1. Buah Alpukat 

Alpukat merupakan buah kaya serat dengan lemak jenuh tunggal yang bermanfaat cegah peradangan sistemik.

2. Teh Hijau

Minum teh hijau terbukti dapat mengurangi kelebihan lemak di bagian dalam (juga abdomen). Maksimal 3 gelas/hari.

3. Sayur Brokoli

Sayur brokoli mengandung serat tinggi dan rendah kalori serta kalsium membantu menghilangkan lemak perut

4. Sayur Bayam

Bayam merupakan sayuran sumber kalsium terbaik  yang berfungsi membantu kontraksi otot mencegah perut melar 

5. Strawberry

Buah bermanfaat membantu membakar lemak. Namun strawberry secara khusus membantu mengurangi "Abdominal fat"

6. Yogurt 

Yogurt sumber protein dengan lemak sehat secara alami mengandung enzim pencernaan bernama laktase

7. Daging Ikan Laut

Omega-3 pada ikan bermanfaat mengecilkan perut juga menurunkan berat badan dengan mengontrol rasa lapar 

8. Kacang-kacangan 

Kacang alami kaya lemak sehat membantu pencernaan terasa penuh mengurangi kemungkinan "ngemil" tidak sehar

9. Minyak Zaitun 

Seperti kacang, minyak zaitun kaya lemak sehat. Kandungan lemak tak jenuh tunggal mampu mengurangi lemal di perut.

10. Telur Organik

Omega-3 dalam telur membantu mengatasi lemak perut. Selain itu, putih telur merupakan pembentuk masa otot

Ingat. Meskipun sumber nutrisi diatas bermanfaat, pastikan tetap proporsional dan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat.

Read More

cara membuat kekasih hatimu bikin makin lengket

cara membuat kekasih hatimu bikin makin lengket

By Rian Saadillah   04.54   Tidak ada komentar:

Ilustrasi

Wanita memang tidak akan pernah habis untuk di ceritakan, karena apapun itu akan tetap menarik untuk dibahas, mulai dari tingkah lakunya, kebiasaan, cara memperlakukan dan masih banyak lagi. Nah.. pada kali ini saya akan mengulas sedikit bagaimana cara membuat kekasih hatimu bikin makin lengket sama kamu. 

Tulisan ini saya bagikan sebagai pengetahuan tambahan aja bagi kalian yang sudah punya pacar tapi kalian merasa pacar kalian biasa-biasa aja sama kamu. Oke untuk mempersingkat cerita dan tidak menambah rasa penasaran kamu, mari kita bahas satu persatu :

1. Buat dia selalu nyaman

Kenyamanan didalam suatu relationship adalah hal yang paling penting, karena kenyamanan itu yang akan membuat hubungan kalian bertahan lama bahkan sampai kakek dan nenek. Jika rasa nyaman sudah tidak ada maka bisa di pastikan bahwa hubungan kalian akan garing dan kemungkinan buruknya adalah end. Ketika kalian bersama buatlah suasana yang menyenangkan ceritakan suatu hal yang menarik bukan hanya tentang relationship tetapi bahaslah tentang kehidupan sehari-harinya. Karena setiap orang lebih suka didengar ketika dia menceritakan tentang kehidupannya, jika tidak maka bahaslah tentang pendidikan kalian. Jika kalian berbeda jurusan maka itu akan lebih menarik kalian dapat ilmu darinya dan dia juga dapat ilmu dari kamu. Ketika dia berbicara maka dengarkanlah dengan seksama, jangan menyela sampai si dia berhenti berbicara. 

2. Buat dia selalu membutuhkanmu

Pada point kedua ini adalah lanjutan dari point yang pertama, ketika dia sudah mulai nyaman, maka dia akan merasa selalu butuh kamu. Ketika dia berhadaan dengan suatu masalah, maka dia tidak akan menceritakannya  kepada siapapun sebelum dia bercerita dengan kamu. Ketika si doi sudah begitu maka bisa di pastikan doi sudah tidak bisa lepas dari kamu. uhuy...

3. Posisikan diri kalian bahwa kalianlah pelindungnya

Ya pada dasarnya laki-laki itu adalah pelindung bagi wanitanya, buat wanita anda merasa di lindungi oleh  anda sehingga dia merasa aman, apa lagi kalo kalian punya basic beladiri waaahhhh.. dia akan lebih merasa di proteksi oleh kalian. Ketika kalian jalan, maka pegang tangannya, jangan biarkan dia merasa jalan sendiri karena kalian tidak peka. Ketika kalian jalan dengan menggandengnya maka hal pertama yang akan wanita anda rasakan adalah aman dan mereka juga akan menganggap bahwa andalah milikinya. Percayalah kawan...

4. Buat dia merasa bahwa dia menjadi prioritas didalam hidupmu

Jika sudah kalian lakukan point 1, 2 dan 3 maka point yang terpenting adalah point yang terakhir yaitu buatlah dia merasa dia prioritasmu. Buatlah target atau rencana masa depan bersamanya, jangan buat mereka merasa "aku cuman pacar" tapi lebih dari itu. Ketika kalian akan melakukan point yang ke 4 maka kalian sudah memikirkan dengan matang bersamanya. Buatlah target bersamanya.

Ingat ketika wanitamu sudah lengket dengan kamu, jangan sekali-kali kalian menyakitinya, pada dasarnya hati wanita itu lembut.

Read More