 |
| Ilustrasi Perut Buncit |
Makanan untuk mengecilkan perut buncit, Referensi berikut ini merupakan nutrisi penting untuk mengecilkan perut buncit.
1. Buah Alpukat
Alpukat merupakan buah kaya serat dengan lemak jenuh tunggal yang bermanfaat cegah peradangan sistemik.
2. Teh Hijau
Minum teh hijau terbukti dapat mengurangi kelebihan lemak di bagian dalam (juga abdomen). Maksimal 3 gelas/hari.
3. Sayur Brokoli
Sayur brokoli mengandung serat tinggi dan rendah kalori serta kalsium membantu menghilangkan lemak perut
4. Sayur Bayam
Bayam merupakan sayuran sumber kalsium terbaik yang berfungsi membantu kontraksi otot mencegah perut melar
5. Strawberry
Buah bermanfaat membantu membakar lemak. Namun strawberry secara khusus membantu mengurangi "Abdominal fat"
6. Yogurt
Yogurt sumber protein dengan lemak sehat secara alami mengandung enzim pencernaan bernama laktase
7. Daging Ikan Laut
Omega-3 pada ikan bermanfaat mengecilkan perut juga menurunkan berat badan dengan mengontrol rasa lapar
8. Kacang-kacangan
Kacang alami kaya lemak sehat membantu pencernaan terasa penuh mengurangi kemungkinan "ngemil" tidak sehar
9. Minyak Zaitun
Seperti kacang, minyak zaitun kaya lemak sehat. Kandungan lemak tak jenuh tunggal mampu mengurangi lemal di perut.
10. Telur Organik
Omega-3 dalam telur membantu mengatasi lemak perut. Selain itu, putih telur merupakan pembentuk masa otot
Ingat. Meskipun sumber nutrisi diatas bermanfaat, pastikan tetap proporsional dan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat.
